(202302D06)流動瑜珈

• 選課人數：15

課程項目：

健康生活

學分數：

2
※每學分18小時

授課講師：

吳媚香

招生人數：

15

講師簡介：

中華民國瑜珈協會導師班結業。

上課時間：

週(五) 19:00-21:00
(第一次上課日期：2023-09-01)

課程地點：

安定中榮社區活動中心
臺南市安定區中榮里許中營27之1號
二樓

費用：

學分費用：2000

教材費用：

1500

課程簡介：

1.以串聯的瑜珈動作配合呼吸，引導練習者自然地從身體內部產生熱能，促進身體循環，並喚醒身體各處肌肉、減緩肌肉萎縮速度。
2.透過動態的身體動作學習如何深入觀察自己的身心狀態.

授課方式：

講授教學、實務操作、互動討論。

修課條件：

※修課年齡層為: 18 歲以上
選課限制：凡18歲以下、嚴重的高血壓、心臟病、癲癇症者，不宜選課。
需自備：瑜珈磚、瑜珈墊、毛巾。

教學目標：

1. 讓身體在呼吸律動中放鬆.體式停留中釋放壓力。
2. 以靜心冥想平衡思緒。
4. 由淺入深.由外而內練習和自己在一起.

與社大理念、
發展之連結性：

發展瑜珈學習型社區，讓學員融入社區生活與引發社區關懷。

學習評量方式：

依出席率及練習狀態而定。

參考書籍：

書名： 醫學瑜珈　　 作者：Loren Fishman MD 書名： 正念減壓的訓練　　作者：陳德中 　　　　　　　　

課程主題&內容

教材費用明細