(202202D03)流動瑜珈

• 選課人數：15

課程項目：

健康生活

學分數：

2
※每學分18小時

授課講師：

吳媚香

招生人數：

15

講師簡介：

中華民國瑜珈協會導師班結業。

上課時間：

週(五) 19:00-21:00
(第一次上課日期：2022-08-26)

課程地點：

安定中榮社區活動中心
臺南市安定區中榮里許中營27之1號
二樓

費用：

學分費用：2000

教材費用：

1160

課程簡介：

以串聯的瑜珈動作配合呼吸，引導練習者自然地從身體內部產生熱能，促進身體循環，並喚醒身體各處肌肉、減緩肌肉萎縮速度。
提升身體的協調性增加靈活度以及平衡感.促進身體強化為需求的肌肉適能。

授課方式：

講授教學、實務操作、互動討論。
★【線】如受疫情影響停課，該課程將直接轉為線上課程

修課條件：

※修課年齡層為: 18 歲以上
限制學習：18歲以下、嚴重的高血壓、心臟病、癲癇症。
需自備：瑜珈磚、瑜珈墊、毛巾。

教學目標：

1. 讓心靈在呼吸律動中憩息展開身心靈漫遊的旅程
2. 透過瑜珈觀看自我, 讓身体與心靈穿梭在吐納之間
3.多方向的身体律動按摩伸展深層的肌肉與筋膜
4. 簡單正確的操作避免運動傷害

與社大理念、
發展之連結性：

發展瑜珈學習型社區，讓學員融入社區生活與引發社區關懷。

學習評量方式：

依出席率及練習狀態而定。

參考書籍：

書名： 醫學瑜珈　　作者：Loren Fishman MD 　　　　　　　　　　　　　

課程主題&內容

教材費用明細