(202001D04)哈達瑜珈

• 選課人數：21

課程項目：

健康生活

學分數：

2
※每學分18小時

授課講師：

吳媚香

招生人數：

21

講師簡介：

中華民國瑜珈協會導師班結業 社團法人中華民國經絡鬆筋整體健康協會講師班結業

上課時間：

週(五) 19:00-21:00
(第一次上課日期：2020-03-06)

課程地點：

安定中榮社區活動中心
臺南市安定區中榮里許中營27之1號
二樓

費用：

學分費用：2000

教材費用：

課程簡介：

用活潑輕鬆的教學方式於互動中產生快樂的正向能量.瑜珈不再是筋骨柔軟者的專屬而是任何體質的人都能嘗試的運動.哈達瑜珈與拳瑜珈兩者並用相輔相成.帶領學生在上課當中得到身體與心理的放鬆與愉悅

授課方式：

1.講授教學 2.互動討論 3.實務操作

修課條件：

※修課年齡層為: 18 歲以上
自備 瑜珈磚.抱枕.瑜珈墊.毛巾。
限制學習:嚴重的高血壓.心臟病.癲癇症.

教學目標：

1. 建立姿勢的重要性
2. 改善肌肉強度與身體平衡
3.透過簡單容易進行的保健方式達到健康養生活力的目標.逐漸脫離打針吃藥的狀態,擁抱自然健康的新生活.

與社大理念、
發展之連結性：

1.發展瑜珈學習型社區
2.融入社區生活與社區關懷

學習評量方式：

依出席率

參考書籍：

※須註明上課教材、出處，若為自編講義請在教材費欄位列入教材費用。 □書名： 內觀瑜伽 作者： Sarah Powers

課程主題&內容

教材費用明細