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(202001D17)活力塑身有氧韻律

課程項目:
健康生活
學分數:
2
※每學分18小時
授課講師:
莊淑英
招生人數:
25
講師簡介:
經歷:台灣省市乙級運動教練、新化社區大學講師、松年大學、西勢國小專任老師
上課時間:
週(一) 晚上07:00~09:00
(第一次上課日期:2020-02-17)
課程地點:
新化國中
臺南市新化區中興路722號
地下室第二間
費用:
學分費用:2000
教材費用:
課程簡介:
不必具備基礎知識,課程中會含有拉筋伸展操,由淺入深。每週會介紹不同舞蹈來源及精神,會配合音樂學習各種舞步及各種不同國家的舞蹈,必要時會搭配不同道具來配合舞蹈。
授課方式:
講授教學
修課條件:
※修課年齡層為: 18 歲以上
以輕鬆愉悅的心情,穿著簡便服裝即可。
教學目標:
藉由運動,結合美體、有氧、伸展、舒壓、按摩等五合一功能來達到流汗,放鬆心情、身心平衡、保持良好姿勢及身材的目標。
與社大理念、
發展之連結性:
學習不會只是侷限在課堂及教室中,藉由老師的帶領,學員們將參加不同層次的研習,學習新的舞步及舞姿,接觸新穎的舞姿設計,並帶領學員們深入民間,參與社區、學校等所辦理的各式活動,以拓展學員們的視野及人際關係,更能讓學員們藉由此項運動來舒展並釋放職場及家庭所產生的壓力,以達到促進社會和樂、家庭美滿之宗旨。
學習評量方式:
上課表現、 出席率 、作品呈現
參考書籍:

課程主題&內容

  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-02-17
    (一)晚上07:00~09:00
  • 柔軟操
  • 學員可藉此放鬆平日緊張的身心,而美化肢體,勇於展現自我,亦能強化心肺功能
  • 莊淑英
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-02-24
    (一)晚上07:00~09:00
  • 柔軟操
  • 學員可藉此放鬆平日緊張的身心,而美化肢體,勇於展現自我,亦能強化心肺功能
  • 莊淑英
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-03-02
    (一)晚上07:00~09:00
  • 拉筋 伸展操
  • 藉由拉筋、伸展豐富你的肢體語言,讓生活更多采多姿,而愛運動的婦女,亦可減少骨質疏鬆的發生,增強免疫力
  • 莊淑英
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-03-09
    (一)晚上07:00~09:00
  • 拉筋 伸展操
  • 藉由拉筋、伸展豐富你的肢體語言,讓生活更多采多姿,而愛運動的婦女,亦可減少骨質疏鬆的發生,增強免疫力。
  • 莊淑英
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-03-16
    (一)晚上07:00~09:00
  • 拉筋 伸展操
  • 藉由拉筋、伸展豐富你的肢體語言,讓生活更多采多姿,而愛運動的婦女,亦可減少骨質疏鬆的發生,增強免疫力。
  • 莊淑英
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-03-23
    (一)晚上07:00~09:00
  • 有氧 韻律舞
  • 藉著有氧運動燃燒多餘脂肪,配上好聽的歌曲、俏皮的韻律動作,流行感十足。
  • 莊淑英
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-03-30
    (一)晚上07:00~09:00
  • 有氧 韻律舞
  • 藉著有氧運動燃燒多餘脂肪,配上好聽的歌曲、俏皮的韻律動作,流行感十足。
  • 莊淑英
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-04-06
    (一)晚上07:00~09:00
  • 扭扭舞
  • 讓你扭得滿身大汗,達到瘦身效果,好似回到貓王阿哥哥時代。
  • 莊淑英
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-04-13
    (一)晚上07:00~09:00
  • 扭扭舞
  • 讓你扭得滿身大汗,達到瘦身效果,好似回到貓王阿哥哥時代。
  • 莊淑英
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-04-20
    (一)晚上07:00~09:00
  • 恰恰
  • 教導恰恰之基本步,組合輕鬆的舞曲,適合各階層人士。
  • 莊淑英
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-04-27
    (一)晚上07:00~09:00
  • 恰恰
  • 教導恰恰之基本步,組合輕鬆的舞曲,適合各階層人士。
  • 莊淑英
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-05-04
    (一)晚上07:00~09:00
  • 探戈
  • 探戈是一種社交活動不可缺少的基本舞步,配合舞曲能展現熟女對愛情的嚮往。
  • 莊淑英
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-05-11
    (一)晚上07:00~09:00
  • 探戈
  • 探戈是一種社交活動不可缺少的基本舞步,配合舞曲能展現熟女對愛情的嚮往。
  • 莊淑英
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-05-18
    (一)晚上07:00~09:00
  • 華爾滋
  • 華爾滋優雅緩慢之音樂宛如置身於宮廷中,輕快起舞,曼妙舞姿,如仙女下凡般浪漫。
  • 莊淑英
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-05-25
    (一)晚上07:00~09:00
  • 華爾滋
  • 華爾滋優雅緩慢之音樂宛如置身於宮廷中,輕快起舞,曼妙舞姿,如仙女下凡般浪漫。
  • 莊淑英
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-06-01
    (一)晚上07:00~09:00
  • 吉特巴
  • 旋律優美,節奏輕快,如置身於拉丁美洲熱情的情景。
  • 莊淑英
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-06-08
    (一)晚上07:00~09:00
  • 民族舞蹈
  • 注重全身身段,可利用扇子、絲巾跳出優雅的感覺,可以讓初學者很有成就感。
  • 莊淑英
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2020-06-15
    (一)晚上07:00~09:00
  • 民族 舞蹈
  • 注重全身身段,可利用扇子、絲巾跳出優雅的感覺,可以讓初學者很有成就感。
  • 莊淑英

教材費用明細

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