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(202001E07)中東肚皮舞

課程項目:
藝術表達
學分數:
2
※每學分18小時
授課講師:
褚皎君
招生人數:
25
講師簡介:
學歷:台南應用科技大學/生活應用科學研究所 經歷:2014 北京全埃及肚皮舞節非專業組冠軍 2014 北京全埃及肚皮舞節優秀舞者獎 2014 中正盃全國東方舞競技大賽職業個人組優勝第一名 2014 全國肚皮舞孃巨星盃大賽職業個人第三名 2012 台南議長盃肚皮舞大賽職業個人組第三名 2010 台灣肚皮舞公開賽 職業個人組 優勝二等 2011 台南市鳳凰盃 親善大使 2011 全球東方舞藝術家 最佳創作獎 2011 台灣社區大學肚皮舞公開賽 職業個人組 優勝第一名 2009 台南市長盃東方舞大賽 傳統個人組 冠軍 2009 Nour 盃肚皮舞大賽 傳統業餘組 冠軍 指導老師 2009 韓國世界盃肚皮舞大賽 兒童組金牌 指導老師 YMCA 體適能有氧教練證 高雄市肚皮舞協會專業師資證 高雄市肚皮舞協會乙級肚皮舞師資證 新化雲揚專業舞蹈教室 肚皮舞老師 新化社區大學 肚皮舞老師 台南市社區大學 肚皮舞老師
上課時間:
週(五) 晚上07:00~09:00
(第一次上課日期:2020-02-21)
課程地點:
新化國中
臺南市新化區中興路722號
舞蹈教室
費用:
學分費用:2000
冷氣費用:200
教材費用:
課程簡介:
肚皮舞的許多動作都是來自軀幹而非四肢,可以增加背、腰與腹部等核心部位的肌力,訓練心肺功能,同時也能消耗熱量,針對女性最在意的腹部、臀部與大腿肌肉,訓練核心肌群,雕塑完美曲線。
每個動作老師清楚講授原理,結合人體生理學及皮拉提斯訓練,配合音樂節奏,經由基本動作反複練習,輕鬆解決練習中的困擾與障礙。
授課方式:
實務操作
修課條件:
※修課年齡層為: 5 歲以上
修課年齡層為: 5 歲以上
教學目標:
課程中結合舞碼,從基本動作串連成的連續舞步,動作練習不再刻板單調,隨著美妙的舞步,優雅的音樂,享受自娛娛人的樂趣,渾身散發性感魅力,增添自信光彩,引導學員以生活型態方式導入中東舞蹈、音樂、文化,以及表演藝術。養成藝術表演人材,建立學員自信心,鍛鍊健康體魄。
與社大理念、
發展之連結性:
透過學習課程,同儕間緊密的交流拉近人與人的距離,舞碼編排增進團體默契,使組織更緊密,藉由公開展演促進社區人文發展;以致鄰如近親,推動社區服務,將快樂舞蹈情緒感染社區進而使整個社區彌漫著快樂、和平的氣氛,發揮互信互助的精神。
學習評量方式:
上課表現40 %, 出席率 40 %,期末展演 20 %
參考書籍:
自編講義

課程主題&內容

  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-02-21
    (五)晚上07:00~09:00
  • 肚皮舞基本概念及由來典故介紹
  • 1. 基本組合練習: 肚皮舞站姿及基本搖擺動作,肚皮舞手臂及肩部動作
    2. 小品曲目練習:結合基本技巧教學作為串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群
  • 褚皎君
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-03-06
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:上身前後左右移動、胸部環繞 、上半身球繞
    2. 小品曲目練習:結合基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群
    4. 舞碼練習

  • 褚皎君
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-03-13
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:背部彎曲:快甩動作組合臀部8字包含前後左右
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群
  • 褚皎君
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-03-20
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:反蛇腰、正蛇腰、胸部前後左右
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群
    4. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-03-27
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:反蛇腰、正蛇腰、胸部前後左右
    2. 小品曲目練習:結合基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群
    4. 紗巾基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-04-10
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:反蛇腰、正蛇腰、胸部前後左右繞臀動作 蛇形手臂
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群
    4. 紗巾基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-04-17
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:反蛇腰、正蛇腰、胸部前後左右繞臀動作
    蛇形手臂
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群
    4. 紗巾基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-04-24
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:蛇手組合、胸部移動組合、臀部上8
    2. 小品曲目練習:結合基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群
    4. 紗巾基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-05-01
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:臀部上8下8、SHIMMY
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 紗巾基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-05-08
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:臀部上8下8、SHIMMY
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 紗巾基本動作練習及串連
    舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-05-15
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:各種臀部抖動介紹及練習
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-05-22
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與小品流動
  • 1. 基本組合練習:各種臀部抖動介紹及練習
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 舞碼練習
  • 褚皎君
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-05-29
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與舞碼練習
  • 1. 基本組合練習:综合所有基本功組合
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
    6. 成果展舞碼排練
  • 褚皎君
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-06-05
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與舞碼練習
  • 1. 基本組合練習:综合所有基本功技巧組合
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
    6. 成果展舞碼排練

  • 褚皎君
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-06-12
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與舞碼練習
  • 1. 基本組合練習:综合所有基本功技巧組合
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
    6. 成果展舞碼排練
    7. 肚皮舞影片欣賞
  • 褚皎君
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-06-19
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與舞碼練習
  • 1. 基本組合練習:综合所有基本功技巧組合
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
    6. 成果展舞碼排練
  • 褚皎君
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-07-03
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與舞碼練習
  • 1. 基本組合練習:综合所有基本功技巧組合
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
    6. 成果展舞碼排練
  • 褚皎君
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2020-07-10
    (五)晚上07:00~09:00
  • 基本功練習與舞碼練習
  • 1. 基本組合練習:综合所有基本功技巧組合
    2. 小品曲目練習:結合今日基本技巧教學並串連組合
    3. 肌力訓練:加強腹部肌群、背部肌群、身體柔軟度
    4. 基本動作練習及串連
    5. 舞碼練習
    6. 成果展舞碼排練
  • 褚皎君

教材費用明細

  • 品名
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