- 課程項目:
- 健康生活
- 學分數:
-
2
※每學分18小時
- 授課講師:
- 莊素金,高巧齡
- 招生人數:
- 18
- 講師簡介:
- 莊素金
中華瑜珈協會教師
喜瑪拉雅瑜珈傳承 TTP 一階結業
高巧齡
喜瑪拉雅瑜珈傳承 TTP 一階種子師資
- 上課時間:
-
週(三) 09:00-11:00
(第一次上課日期:2020-02-26)
- 課程地點:
-
安定中榮社區活動中心
臺南市安定區中榮里許中營27之1號
二樓
- 費用:
-
學分費用:2000
- 教材費用:
- 1050
- 課程簡介:
- 以呼吸為主.搭配體位為輔..讓身體達到放鬆
- 授課方式:
- 實務操作
- 修課條件:
-
※修課年齡層為: 18 歲以上
自備:瑜珈墊、長毛巾、溫開水、涼被或薄外套。
注意事項:
這是一門體適能、深度伸展的課程,若有身體不適者、有嚴重的高血壓、心臟病、癲癇症等狀況者,不宜參加,而年歲超過65歲,未曾學習過瑜珈課程者,建議不宜參加。
- 教學目標:
- 應用呼吸讓我們的身體達到平衡
-
與社大理念、
發展之連結性:
- 本次的課程以呼吸為主…體位為輔…
呼吸是為了淨身而準備.
- 學習評量方式:
- 拜日108拜
- 參考書籍:
- 無
課程主題&內容
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2020-02-26
(三)09:00-11:00
-
自我介紹,簡易伸展
-
自我介紹,簡易伸展
-
莊素金,高巧齡
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2020-03-04
(三)09:00-11:00
-
談論呼吸
-
談論呼吸
-
莊素金,高巧齡
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2020-03-11
(三)09:00-11:00
-
橫膈膜呼吸講解與實作
-
橫膈膜呼吸講解與實作
-
莊素金,高巧齡
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2020-03-18
(三)09:00-11:00
-
鱷魚式呼吸講解與實作
-
鱷魚式呼吸講解與實作
-
莊素金,高巧齡
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2020-03-25
(三)09:00-11:00
-
呼吸與體位的連結
-
呼吸與體位的連結
-
莊素金,高巧齡
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2020-04-01
(三)09:00-11:00
-
呼吸與貓式的連結
-
呼吸與貓式的連結
-
莊素金,高巧齡
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2020-04-08
(三)09:00-11:00
-
拜日式的連結
-
拜日式的連結
-
莊素金,高巧齡
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2020-04-15
(三)09:00-11:00
-
呼吸與拜日式的應用
-
呼吸與拜日式的應用
-
莊素金,高巧齡
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2020-04-22
(三)09:00-11:00
-
關節與腺體
-
關節與腺體
-
莊素金,高巧齡
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2020-04-29
(三)09:00-11:00
-
消化呼吸法講解與實作
-
消化呼吸法講解與實作
-
莊素金,高巧齡
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2020-05-06
(三)09:00-11:00
-
呼吸法的連貫
-
呼吸法的連貫
-
莊素金,高巧齡
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2020-05-13
(三)09:00-11:00
-
體位法之講解與實作
-
體位法之講解與實作
-
莊素金,高巧齡
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2020-06-23
(二)09:00-11:00
線上
-
呼吸與體位法
-
呼吸與體位法
-
莊素金,高巧齡
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2020-06-30
(二)09:00-11:00
線上
-
拜日式連貫體位
-
拜日式連貫體位
-
莊素金,高巧齡
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2020-07-07
(二)09:00-11:00
線上
-
呼吸與拜日式
-
呼吸與拜日式
-
莊素金,高巧齡
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2020-07-14
(二)09:00-11:00
線上
-
呼吸與拜日式
-
呼吸與拜日式
-
莊素金,高巧齡
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2020-07-21
(二)09:00-11:00
線上
-
拜日108拜
-
拜日108拜
-
莊素金,高巧齡
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2020-07-28
(二)09:00-11:00
線上
-
拜日108拜
-
拜日108拜
-
莊素金,高巧齡
教材費用明細
- 第 1 筆教材費
-
品名:瑜珈墊
-
單價:1050
-
數量:1
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小計:1050
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說明:若有需要,講師可代購瑜珈墊