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(202001D03)早安~幸福瑜珈

課程項目:
健康生活
學分數:
2
※每學分18小時
授課講師:
莊素金,高巧齡
招生人數:
18
講師簡介:
莊素金 中華瑜珈協會教師 喜瑪拉雅瑜珈傳承 TTP 一階結業 高巧齡 喜瑪拉雅瑜珈傳承 TTP 一階種子師資
上課時間:
週(三) 上午09:00~11:00
(第一次上課日期:2020-02-19)
課程地點:
安定中榮社區活動中心
臺南市安定區中榮里許中營27之1號
二樓
費用:
學分費用:2000
教材費用:
1050
課程簡介:
以呼吸為主.搭配體位為輔..讓身體達到放鬆
授課方式:
實務操作
修課條件:
※修課年齡層為: 18 歲以上
自備:瑜珈墊、長毛巾、溫開水、涼被或薄外套。
注意事項:
這是一門體適能、深度伸展的課程,若有身體不適者、有嚴重的高血壓、心臟病、癲癇症等狀況者,不宜參加,而年歲超過65歲,未曾學習過瑜珈課程者,建議不宜參加。
教學目標:
應用呼吸讓我們的身體達到平衡
與社大理念、
發展之連結性:
本次的課程以呼吸為主…體位為輔…
呼吸是為了淨身而準備.
學習評量方式:
拜日108拜
參考書籍:

課程主題&內容

  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-02-19
    (三)上午09:00~11:00
  • 自我介紹,簡易伸展
  • 自我介紹,簡易伸展
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-02-26
    (三)上午09:00~11:00
  • 談論呼吸
  • 談論呼吸
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-03-04
    (三)上午09:00~11:00
  • 橫膈膜呼吸講解與實作
  • 橫膈膜呼吸講解與實作
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-03-11
    (三)上午09:00~11:00
  • 鱷魚式呼吸講解與實作
  • 鱷魚式呼吸講解與實作
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-03-18
    (三)上午09:00~11:00
  • 呼吸與體位的連結
  • 呼吸與體位的連結
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-03-25
    (三)上午09:00~11:00
  • 呼吸與貓式的連結
  • 呼吸與貓式的連結
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-04-01
    (三)上午09:00~11:00
  • 拜日式的連結
  • 拜日式的連結
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-04-08
    (三)上午09:00~11:00
  • 呼吸與拜日式的應用
  • 呼吸與拜日式的應用
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-04-15
    (三)上午09:00~11:00
  • 關節與腺體
  • 關節與腺體
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-04-22
    (三)上午09:00~11:00
  • 消化呼吸法講解與實作
  • 消化呼吸法講解與實作
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-04-29
    (三)上午09:00~11:00
  • 呼吸法的連貫
  • 呼吸法的連貫
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-05-06
    (三)上午09:00~11:00
  • 體位法之講解與實作
  • 體位法之講解與實作
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-05-13
    (三)上午09:00~11:00
  • 呼吸與體位法
  • 呼吸與體位法
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-05-20
    (三)上午09:00~11:00
  • 拜日式連貫體位
  • 拜日式連貫體位
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-05-27
    (三)上午09:00~11:00
  • 呼吸與拜日式
  • 呼吸與拜日式
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-06-03
    (三)上午09:00~11:00
  • 呼吸與拜日式
  • 呼吸與拜日式
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-06-10
    (三)上午09:00~11:00
  • 拜日108拜
  • 拜日108拜
  • 莊素金,高巧齡
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2020-06-17
    (三)上午09:00~11:00
  • 拜日108拜
  • 拜日108拜
  • 莊素金,高巧齡

教材費用明細

  • 品名
  • 單價
  • 數量
  • 小計
  • 說明
  • 第 1 筆教材費
  • 品名:瑜珈墊
  • 單價:1050
  • 數量:1
  • 小計:1050
  • 說明:若有需要,講師可代購瑜珈墊
  • 合計教材費
  • 合計
  • 1050