(202001D05)活力瑜珈

• 選課人數：20

課程項目：

健康生活

學分數：

2
※每學分18小時

授課講師：

吳媚香

招生人數：

20

講師簡介：

中華民國瑜珈協會導師班結業 社團法人中華民國經絡鬆筋整體健康協會講師班結業

上課時間：

週(三) 19:00-21:00
(第一次上課日期：2020-03-04)

課程地點：

南化老人文康中心
臺南市南化區南化里172之1號

費用：

學分費用：2000

教材費用：

1160

課程簡介：

用輕鬆活潑的教學方式，讓瑜珈不再是筋骨柔軟者的專屬運動，而是任何體質的人都能嘗試的運動。結合哈達瑜珈與拳瑜珈兩者相輔並用，帶領學員在上課的過程中得到身體與心理的放鬆與活力。

授課方式：

講授教學、互動討論、實務操作

修課條件：

※修課年齡層為: 18 歲以上
自備瑜珈磚、瑜珈墊、毛巾(或由講師協助代購)。
如有嚴重的高血壓、心臟病、癲癇症等疾病史，不宜參加。

教學目標：

1. 建立姿勢的重要性。
2. 改善肌肉強度與身體平衡。
3. 透過簡單容易進行的保健方式達到健康養生活力的目標，擁抱自然健康的新生活。

與社大理念、
發展之連結性：

發展學習型的社區，將瑜珈融入社區生活與社區關懷。

學習評量方式：

出席率

參考書籍：

書名： 瑜珈簡單學 作者：Judith Lasater；何修宜 譯

課程主題&內容

教材費用明細