(202602D24)生活痠痛保健課

• 選課人數：20

課程項目：

淺山生活

學分數：

1
※每學分18小時

授課講師：

陳秋帆,陳睿亨

招生人數：

20

講師簡介：

陳睿亨：出身於雲林農鄉，深知農耕生活的辛勞與不易。隨著身涯規劃移居台南，身為物理治療師，想透過自己專業，走進社區教大家如何「避免受傷」，當自己身體的主人，目前現任恆好物理治療所院長。 陳秋帆：移居到台東的物理治療師，因為幫忙身邊農友務農開始和土地有了密切接觸，也體驗到農友高強度高密度的勞動，想透過自己的專業讓更多農友可以有更多照顧自己身體的方式。現任台東都蘭診所物理治療師。

上課時間：

週(二) 19:00-21:00
(第一次上課日期：2026-09-15)

課程地點：

新化國中
臺南市新化區中興路722號
301

費用：

學分費用：1000

教材費用：

50

課程簡介：

我常看見許多長輩與農友學員深受職業勞損所苦，身體早已發出警訊卻被習慣性地忽略。身為物理治療師，我希望將專業知識轉化為一套「聽得懂、帶得走、在家就能做」的保健策略。這門課不只是教你止痛，更是要陪你重新找回身體的主控權。
課程中有三大核心為1.認識、2.修復、3強化
1. 認識自己的身體，聽懂身體的求救信號，知道勞動時的身體姿勢與常見傷害
2. 平時該如何修復與保養自己的身體，打造自癒的日常保養
3. 強化基底，透過訓練去強化自己，避免再次受傷

授課方式：

講授教學、互動討論、實務操作

修課條件：

※修課年齡層為: 15 歲以上
需自備瑜珈墊、長毛巾，可以集體購買一人一顆按摩球

教學目標：

1. 認識身體，觀察哪些動作讓你受傷
2. 學習如何居家修復保養自己的身體
3. 學習在工作時如何更安全地使用自己的身體

與社大理念、
發展之連結性：

農友細心呵護土壤與作物時，卻忘了，自己才是農地裡最重要的資產，許多積累的勞損其實都能夠避免。本課程旨在引導學員從觀察自身出發，重新認識身體的運作模式。我們將學習如何安全、有效地使用肢體，將繁重的農務轉化為健康的鍛鍊，實現「作物豐收、土地永續、農友健康」的願景。

學習評量方式：

上課解說加上身體操作，每堂課會有回家課表要練習，下一堂課會請學員回饋身體的變化。

參考書籍：

自編講義

課程主題&內容

教材費用明細