(202502D22)農友與我的保健課

• 選課人數：15

課程項目：

健康生活

學分數：

0
※每學分18小時

授課講師：

陳秋帆

招生人數：

15

講師簡介：

移居到台東的物理治療師，因為幫忙身邊農友務農開始和土地有了密切接觸，也體驗到農友高強度高密度的勞動，想透過自己的專業讓更多農友可以有更多照顧自己身體的方式。現任台東都蘭診所物理治療師。

上課時間：

週(三) 14:00-17:00
(第一次上課日期：2025-09-17)

課程地點：

新化國中
臺南市新化區中興路722號
舞蹈教室

費用：

學分費用：500

教材費用：

課程簡介：

2021-2023年在不同的社區大學以「農友保健」為主題開過幾次工作坊課程，想透過專業協助更多農友學習如何照顧自己身體。這次在新化社區大學開課，由農友身分出發，也拓展至不同領域的勞動工作者者。帶領大家以覺察、修復、訓練三大主軸，讓學員理解：1.勞動時身體姿勢及常見傷害。2. 平時可以如何幫助自己修復身體。3. 透過一些動作檢測讓學員認識自己身體的侷限，設計屬於自己的訓練菜單。

*退費規定：第二次上課前辦理退選或更換課程，可全額退費，第二次（含）上課後不再受理退選或更換課程。
*旁聽規定：第一次上課可免費旁聽，自第二次(含)上課起，不開放旁聽。

授課方式：

講授教學、實務操作

修課條件：

※修課年齡層為: 18 歲以上
給農民、想參與農事的民眾，或是各類領域的勞動工作者。需自備瑜珈墊、長毛巾，可以集體購買一人一顆軟網球（按摩球）。

教學目標：

1. 觀察自己勞動時容易讓自己受傷的姿勢
2. 學習如何居家修復保養自己的筋膜
3. 學習在務農（搬運、辦公...等）時如何更安全地使用自己的身體

與社大理念、
發展之連結性：

農友照顧土壤照顧作物，卻常常忘記照顧自己的身體，很多勞損其實是可以避免的，想藉由此堂課讓學員們可以觀察自己的身體、學習如何安全使用身體，作物健康、土地健康、農友健康。

學習評量方式：

上課解說加上身體操作，每堂課會有回家課表要練習，下一堂課會請學員回饋身體的變化。

參考書籍：

自編講義

課程主題&內容

教材費用明細