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(202402D08)農夫與我的保健課

課程項目:
健康生活
學分數:
0
※每學分18小時
授課講師:
陳秋帆
招生人數:
15
講師簡介:
移居到台東的物理治療師,因為幫忙身邊農夫務農開始和土地有了密切接觸,也體驗到農夫高強度高密度的勞動,想透過自己的專業讓更多農夫可以有更多照顧自己身體的方式。現任台東都蘭診所物理治療師。
上課時間:
週(三) 14:00-17:00
(第一次上課日期:2024-09-25)
課程地點:
茄拔國小
741臺南市善化區嘉北里280號
社團教室
費用:
學分費用:500
教材費用:
課程簡介:
2021-2023年在不同的社區大學以「農夫保健」為主題開過幾次工作坊課程,想透過專業協助更多農夫學習如何照顧自己身體。這次在新化社區大學開課,由農夫身分出發,也拓展至不同領域的勞動工作者者。帶領大家以覺察、修復、訓練三大主軸,讓學員理解:1.勞動時身體姿勢及常見傷害。2. 平時可以如何幫助自己修復身體。3. 透過一些動作檢測讓學員認識自己身體的侷限,設計屬於自己的訓練菜單。
授課方式:
講授教學、實務操作
修課條件:
※修課年齡層為: 18 歲以上
給農民、想參與農事的民眾,或是各類領域的勞動工作者。需自備瑜珈墊、長毛巾,可以集體購買一人一顆軟網球(按摩球)。
教學目標:
1. 觀察自己勞動時容易讓自己受傷的姿勢
2. 學習如何居家修復保養自己的筋膜
3. 學習在務農(搬運、辦公...等)時如何更安全地使用自己的身體
與社大理念、
發展之連結性:
農夫照顧土壤照顧作物,卻常常忘記照顧自己的身體,很多勞損其實是可以避免的,想藉由此堂課讓學員們可以觀察自己的身體、學習如何安全使用身體,作物健康、土地健康、農夫健康。
學習評量方式:
上課解說加上身體操作,每堂課會有回家課表要練習,下一堂課會請學員回饋身體的變化。
參考書籍:
自編講義

課程主題&內容

  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2024-09-25
    (三)14:00-17:00
  • 身體觀察
  • 學習使用按摩球
  • 陳秋帆
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2024-10-16
    (三)14:00-17:00
  • 身體功能性測試
  • 常見勞動傷害及解法
  • 陳秋帆
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2024-11-06
    (三)14:00-17:00
  • 把農地(工作場域)變成健身房,如何訓練身體
  • 陳秋帆

教材費用明細

  • 品名
  • 單價
  • 數量
  • 小計
  • 說明
  • 合計教材費
  • 合計